[樂清上班族]上班族工作多握拳的好處

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  上班一族用的最多的工具應該就是電腦了。有些老人學用電腦,打字多了,不僅手疼,因為持鼠標的位置不合適,也會疲勞酸痛,容易得滑囊炎。

  怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單:像運動前暖身一樣,打字前也要“暖暖手指”,上機前做一套保健操。先用力握拳,持續10秒后放開,然后活動肢體和全身,使上肢和手活動開,增加血液循環供應。這樣,即使局部再反復運動,受損傷的機會也會減少。

  指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機會。初學電腦時,多用兩三個手指敲鍵盤,姿勢又擺放不正,最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用,勞動強度平均分配,損傷的機會必然會減少。不要持續工作時間過長,要間斷休息,最好每打15~20分鐘就停下來休息一下,做做手指關節的伸展活動。使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操,對減少手病和眼病都有利。打完字后,還可以讓手先泡個“熱水澡”,再做重復握拳及放開的伸展動作,以增加肌腱的柔軟度。

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